منتدى أحلى شقاوة

هلا وغلا باحلى زائرة
نتمنى انو انتي تستفيدي من
منتدانا
ونتمنى انو انت تسجلي بالمنتدى

•°o.O منتدى أحلى شقاوةO.o°•

المواضيع الأخيرة

التبادل الاعلاني


    كيف تحافظين على رشاقتك؟

    لسعة شقآأإوؤة
    لسعة شقآأإوؤة
    [ --[ـإلٌإُدًـآإرٍـةّةّεïз ]
    [ --[ـإلٌإُدًـآإرٍـةّةّεïз ]

    عدد المساهمات : 73
    تاريخ التسجيل : 28/02/2011

    كيف تحافظين على رشاقتك؟ Empty كيف تحافظين على رشاقتك؟

    مُساهمة من طرف لسعة شقآأإوؤة في الخميس مارس 17, 2011 6:29 pm






    كيف تحافظ على رشاقة جسمك


    انا اختكم حابب اني افيدكم ببعض المعلومات التي اعرفها عن صحة الجسم وماذا يجب انت تعمل حنى يبقى جسمك رشيقا
    1-شرب ماء كفاية يوميا وكلما كان الماء اكثر كلما كان افضل
    2-المشي ساعة لا يقل عن ثلاث مرات اسبوعيا
    3-التقليل من اكل الدهون والحلويات والاكثار من الخضار والفواكه
    4-عدم الاكل والنوم مباشرة بل يجب على الاقل النوم بعد الوجبة بثلاث ساعات
    5-عدم الجلوس اكثر من ساعة ونصف بل يجب تحريك الجسم دائما
    وشكرا لكم احترامي ( بنت كووول على طووول)
    --------------------------------------------------------------------------------











    كيف تحافظين على رشاقتك؟ 4uulvhqe44er كيف تحافظين على رشاقتك؟ Pic13124045841 كيف تحافظين على رشاقتك؟ Brooonzyah-2e1206fd80 كيف تحافظين على رشاقتك؟ Almstba.com_13107438521 كيف تحافظين على رشاقتك؟ Ouuouo10
    tota
    tota
    آغغلى ــإ آلبڜڜر ..

    عدد المساهمات : 12
    تاريخ التسجيل : 08/03/2011

    كيف تحافظين على رشاقتك؟ Empty رد: كيف تحافظين على رشاقتك؟

    مُساهمة من طرف tota في الثلاثاء مارس 22, 2011 10:36 am

    مرة عجبني "
    لسعة شقآأإوؤة
    لسعة شقآأإوؤة
    [ --[ـإلٌإُدًـآإرٍـةّةّεïз ]
    [ --[ـإلٌإُدًـآإرٍـةّةّεïз ]

    عدد المساهمات : 73
    تاريخ التسجيل : 28/02/2011

    كيف تحافظين على رشاقتك؟ Empty رد: كيف تحافظين على رشاقتك؟

    مُساهمة من طرف لسعة شقآأإوؤة في الخميس مارس 24, 2011 4:24 am

    والله
    طيب شكرا على مرورك الحلو يااغلا من الغلا king









    كيف تحافظين على رشاقتك؟ 4uulvhqe44er كيف تحافظين على رشاقتك؟ Pic13124045841 كيف تحافظين على رشاقتك؟ Brooonzyah-2e1206fd80 كيف تحافظين على رشاقتك؟ Almstba.com_13107438521 كيف تحافظين على رشاقتك؟ Ouuouo10
    tota
    tota
    آغغلى ــإ آلبڜڜر ..

    عدد المساهمات : 12
    تاريخ التسجيل : 08/03/2011

    كيف تحافظين على رشاقتك؟ Empty رد: كيف تحافظين على رشاقتك؟

    مُساهمة من طرف tota في الأربعاء أبريل 13, 2011 11:08 am

    مررة تماااام
    لسعة شقآأإوؤة
    لسعة شقآأإوؤة
    [ --[ـإلٌإُدًـآإرٍـةّةّεïз ]
    [ --[ـإلٌإُدًـآإرٍـةّةّεïз ]

    عدد المساهمات : 73
    تاريخ التسجيل : 28/02/2011

    كيف تحافظين على رشاقتك؟ Empty رد: كيف تحافظين على رشاقتك؟

    مُساهمة من طرف لسعة شقآأإوؤة في الخميس مايو 05, 2011 12:30 am

    دوووووووووووووووووووووم









    كيف تحافظين على رشاقتك؟ 4uulvhqe44er كيف تحافظين على رشاقتك؟ Pic13124045841 كيف تحافظين على رشاقتك؟ Brooonzyah-2e1206fd80 كيف تحافظين على رشاقتك؟ Almstba.com_13107438521 كيف تحافظين على رشاقتك؟ Ouuouo10
    روحي تحبكـ /~
    روحي تحبكـ /~

    عدد المساهمات : 22
    تاريخ التسجيل : 28/07/2011

    كيف تحافظين على رشاقتك؟ Empty رد: كيف تحافظين على رشاقتك؟

    مُساهمة من طرف روحي تحبكـ /~ في الخميس يوليو 28, 2011 9:42 am

    مشكوره ....وتدرين ان هذا الموضوع شاغلني عشان ما اسمن والله لا يحرمنا منك
    لسعة شقآأإوؤة
    لسعة شقآأإوؤة
    [ --[ـإلٌإُدًـآإرٍـةّةّεïз ]
    [ --[ـإلٌإُدًـآإرٍـةّةّεïз ]

    عدد المساهمات : 73
    تاريخ التسجيل : 28/02/2011

    كيف تحافظين على رشاقتك؟ Empty رد: كيف تحافظين على رشاقتك؟

    مُساهمة من طرف لسعة شقآأإوؤة في الجمعة أغسطس 12, 2011 11:34 am

    تسلمي حياتي









    كيف تحافظين على رشاقتك؟ 4uulvhqe44er كيف تحافظين على رشاقتك؟ Pic13124045841 كيف تحافظين على رشاقتك؟ Brooonzyah-2e1206fd80 كيف تحافظين على رشاقتك؟ Almstba.com_13107438521 كيف تحافظين على رشاقتك؟ Ouuouo10

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد مايو 26, 2019 5:49 pm